グリコの回復系サプリメントは疲れた筋トレ後に効果があるのか？！

どうも♪
最近またいろいろなサプリメントを購入し始めてきましたｗ
妻とも話していたのですが、女性が化粧品を色々と試してみるのと同じで男の人もサプリメントを試すんだね。と
そうです同じですね♪

普段の筋トレは部位別で鍛えていますが、仕事が終わってからがほとんどなので筋トレ後は疲労がたまってしまって。オーストラリアでもアミノ酸系のサプリメントは販売されていますが私は基本これを摂取しています。もともとはプロレスラーの棚橋弘至選手がイチオシで使用されているので試しに使ってみたのが最初です。

そうですこれです。

エキストラアミノアシッド　～グリコ～

私もわざわざ楽天海外発送で届けていただいています♪

グリコから発売されていますが、多くのアスリートの方が飲まれているというのは本当で、プロレスラーの棚橋弘至さん、プロ野球選手の阪神タイガース糸井選手その他大勢♪

トレーニングする人は筋トレのみにフォーカスしますが、アスリートの方々はそれ以外のメンテナンスと体調管理も気を付けている時代です。

今日はツイッターでつぶやいた

筋トレや仕事で疲れている時にはこれ♪エキストラアミノアシッド。睡眠が深くなることもそうですが、翌朝体の疲れが取れている。体の休息もトレーニングの一つですね。ブログでもう少し掘り下げています。　https://t.co/AY0vWUuEFA　#サプリメント pic.twitter.com/TI8bCR3lHs

— auslk (@auslk1) 2019年6月6日

について深く考えてみます。

■目次

エキストラアミノアシッド
成分
摂取タイミング
効果
まとめてみると

エキストラアミノアシッド

アスリートだけでなく仕事でつかれた～というような人にもおススメできる回復系サプリメントです。トレーニングで筋肉を鍛えるのも大切ですが、体の休息も絶対に必要です。

このような人たちにおススメ♪

1.運動後の体のメンテナンスしたい
2.コンディションを整えたい
3.トレーニングで筋力をあげたい
4.トレーニングでカラダを大きくしたい

成分

栄養成分表 (製品4粒あたり)

エネルギー 5.9kcal, エネルギー 1.2g, たんぱく質 1.2g, 脂質 0.03g, 炭水化物 0.2g, ナトリウム 1mg, アルギニン 500mg, オルニチン 120mg, リジン 200mg, 亜鉛 15mg, ビタミンB6 1.5mg

アミノ酸（アルギニン、オルニチン、リジン）・ビタミンB6・亜鉛・マグネシウム・セレンやハーブ（カンカ）・グリコーゲンなどの成分がバランスよく配合されているので驚異的な回復力が実現するのです。

とくにアルギニン、リジン、オルニチンなどのアミノ酸は特に睡眠改善効果があるという研究結果もあることから、回復・休息には欠かせない成分だとういことです。　参照元　日刊工業新聞　企業リリース

この黄金比率の配合がグリコで開発されたということです。

摂取タイミング

1日1回4粒を目安に水などと一緒に摂取します。摂取するタイミングは就寝前とトレーニングの前後ですが私の経験上でいうと就寝前がおススメです！

プロレスラーの棚橋弘至選手も就寝前に摂取しているということで、また大きい筋肉のトレーニングをした後に摂取するということで目的別に摂取するタイミングを変えることができます。

阪神タイガースの糸井選手は、睡眠や休息の質をあげるためのサプリメントで通常４粒のところ、８粒飲んでいるそうです。
寝て起きたときの感じがすごい（効果を）感じるという感想がありましたので、やはり効果絶大なんですね。
特にプロ野球選手だと毎日の試合のなかでいかに怪我をしないでまた疲れを溜めないか、これは回復力が重要であるということなんです。