【超おススメ】トレーニング動画集!

トレーニング動画集

こちらは日ごろ私が筋トレする際に参考にしている動画サイトです!!

ダンベルトレーニング

胸のトレーニング

 

肩のトレーニング

 

二頭筋・三頭筋

 

広背筋・僧帽筋

 

姿勢矯正

トレーニングではありませんが、効率的に脂肪燃焼する一つとして姿勢矯正があります。この動画は姿勢矯正するのに一カ所だけ意識するというものです!シドニー在住のかたですごくわかりやすいです♪

タバタ式トレーニング

今話題になっているタバタ式トレーニング。。全18種目のうちから4種目を選んだ動画が見やすい♪

腹筋・体幹トレーニング

これは私も取り入れている「くびれ体操

体操選手用の腹筋運動!これは効き目あり♪少々きついですが最初は時間少な目でOK!

体幹を鍛えるならこのドローインも絶対に必要!息を吸って吐くだけ♪

 



スクワット系トレーニング

この方の動画はとても見やすいしわかりやすい♪すごく丁寧に教えていただけます♪
今回はダンベルスクワットに関して!

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