山本善徳先生も愛用しているサプリメント!これで筋トレも効率的に♪



現在色々なサプメントを試していますが、ほとんどが筋肉博士の山本善徳先生の飲まれているサプリメントを参考にしています。その山本先生、最近ユーチューブでも活躍中です。

今まで山本先生の著書も読ませていただきましたが、ユーチューブが一番わかりやすいと感じます。やはり実際に観ながら話しを聞くということは理解を深めてくれます。

特にこちらの動画がすごくわかりやすくてとても良かったですね!

私の知らないサプリメントがたくさん出てきました♪

そしてこちらの動画を見て私も摂取し始めたのが

「ブロッコリースプラウト」

今日はこちらの商品をご紹介します♪

まずブロッコリースプラウト?

ブロッコリースプラウトは、

・ビタミンA
・ビタミンK
・ビタミンC

などを豊富に含み、またスルフォラファングルコシノレートの含有量が多い野菜です。

発芽から3日から7日程度の新芽のことを「スプラウト」といいますが、ブロッコリースプラウトは、まさにブロッコリーの新芽のことです。
カロリーも100gあたり約12kcalというヘルシーな野菜です。

先端医学の研究者、米国ジョンズ・ホプキンス大学のポール・タラレー博士によってスルフォラファンの働きのメカニズムが解明されてたということです。

効能効果

成分で特に有名なのがブロッコリースプラウトに含まれるスルフォラファン。

スルフォラファン (sulforaphane) とは、ブロッコリーに微量含まれるフィトケミカルの一種。体内の解毒酵素や抗酸化酵素の生成を促進し、体の抗酸化力や解毒力を高める。
引用:Wikipedia

この成分はブロッコリーの新芽であるブロッコリースプラウトに多く含まれています。
その主な効果として有名なのが

・解毒作用(がん予防)
・抗酸化作用
・新陳代謝
・ピロリ菌
・皮膚や眼への紫外線のダメージを防御する

引用:Wikipedia

になりますが、

特に山本先生がお話しされていたのが

・肝臓の機能を保護・強くする効果
・癌を予防する作用
・心臓とか腎臓とかの病気を予防する効果
・女性であれば乳がんや卵巣がんなど女性ホルモンの問題があるという方にも効果的

論文で証明されていると話されていました。

また白髪や抜け毛の予防・改善効果もあるということも言われています。



摂取のタイミング

通常ブロッコリースプラウトを摂取するには毎日食べることでもいいのですが、1回の摂取量約17gを3日に1度程度(週に2回から3回程度)で十分な栄養が摂取することができます。

ミロシナーゼという成分は熱に弱いのでやはり生で食するのが一番いいようですね。

ただ野菜が苦手・・・という人もいると思います。
そういう方にはサプリメントがありますので安心してください♪

ブロッコリースプラウトのサプリメント

ただ、ブロッコリースプラウトが苦手な方や買い物も頻繁に行くことができない方もいらっしゃるかと思います。私もオーストラリアに住んでいますのでなかなか手に入らないときもあるので結構困っていました。

効能効果は以前から知っていたのですが筋肉博士の山本先生自身が飲まれている、それがブロッコリースプラウトのサプリメントでした。

 

多少錠剤は大きく感じるかもしれませんが、スムーズに飲むことができます!

主な飲み方として山本先生は朝2錠、夜2錠を摂取しているということです。私も同じように摂取するようにしました。
特に癌予防、肝機能向上を主な目的としていますが、もう一つは

白髪対策

私の家系は白髪家系なのでw。
私の場合はまだそれほど白髪はありませんが、これを機に年をとってもいつまでも黒髪で!

を目指してもいいかなーという趣旨です。

また私の妻も癌予防の観点から一緒に飲んでいますので女性の方にもおススメです!

このブロッコリースプラウトのサプリメントはiHerbで購入することができます。

iHerbで購入する方はこちらから♪
紹介コード AQS4521を入力すると初回10%割引が得られます!

60錠入りで日本円で1,500円弱で購入することができます♪1日4錠で摂取すると2週間分で2つ購入すると丁度1ヵ月分になります!

私も試して2ヵ月ほど経ちますが、以前は鏡をみて必ず数本は白髪を発見するのですが、

あれ??

白髪があまりないぞ。
多分効果があるかもしれませんね。
これはずっと継続して摂取していきます♪



最後に

このブロッコリースプラウトのサプリメントは最近私が試したサプリメントの中ではかなり1番に近いいい商品です。
実はおススメしていた山本先生はブロッコリースプラウトがあまり好きではないようです。
そのためサプリメントで補うということでした。

栄養は食品から摂取する。

これは基本だと思います。
でも好き嫌いがあったり、なかなか目的の食品が手に入らなかったりすると他で補う方法を探すものです。
今回は私もiHerbで購入しましたが、実は他にもサプリメントを一緒に購入しました!

日本で購入するほうが割安で、オーストラリアだと対アメリカドルなので若干割高ですが、自分が欲しい商品が必ず手に入るのでオーストラリア国内で購入するよりもいいです♪

しかも紹介コードAQS4521を利用すると初回購入する方は10%割引、まただれでも5%割引が適用になりますのでお得感もあって、日本語設定もできますので買い物が楽しいです♪

 

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