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女性の方も必見♪還元型コエンザイムQ10はすごい効果！？筋トレにも効果あり！



どうも、皆さん♪

オーストラリアも冬が終わりそうで、とうとう春がやって来そうですね！
筋トレも相変わらず部分トレーニングで地道に続けています♪

最近では新しい器具も購入して(今度お話ししますね)、トレーニングの質が上がってきています。
それを購入するのは念願だったのではりきって使用しています♪

その筋トレも仕事が終わってからするのが日課となっています。
当然筋トレ前には最強のプレワークアウト　セルコアC4

を飲んでいますが、日常でも体調管理を気を付けるようにして疲れを残さないようにしています。
以前ブログでもご紹介しました、グリコエキストラアミノアシッドは夜寝る前に必ず飲むようにしています。
でもそれ以外でも色々と飲んでいるのですが、その中でもおススメできるものが還元型コエンザイムQ10の

ユビキノール

これはあの筋肉博士の山本善徳先生も飲まれているようです。

私も真似をしてアイハーブ(iHerb)で購入して実際に試してみました。
日常生活の質が間違いなく上がっているように感じています。妻も一緒に飲んでいるのですが、疲労回復が早く目覚めもすっきりというのは二人とも共通の効果。

このユビキノールは還元型コエンザイムQ10のことで色々と調べてみたら素晴らしいサプリメントだったのです♪

ツイッターでもつぶやきましたが

をもう少し深堀していきます。

還元型コエンザイムQ10

この還元型コエンザイムQ10は人間の体内で生成できる物質ですが、20歳ぐらいをピークにして歳をとるごとに減少してしまう物質です。ですので30代後半から40代、50代と疲れやすくなったり、太りやすくなったり、また美容の観点からではシワができる、歯茎が歯周病にかかってしまうなど日常生活にも影響を及ぼしてしまうことが多々るのです。

研究結果では痴呆になりにくいなどということも言われているので私達の体の中には必要不可欠な物質なのです。
ただ食事だけでも肉や魚などから摂取することは可能ですが、数倍の量を摂らないと必要量に達しないというのが現実。

そこでサプリメントで補うというのが主流になっているということです。

実際はどのような効果があるのか？？

さて、実際にどのような効果があるのだろうか？

まずは、

・抗酸化作用
・エネルギー向上作用

特に健康面や疲労回復に効果が高いと言われています。

さてまず抗酸化作用について、運動すると酸素のうち2％～5％が活性酸素に変わって、DNAを傷つけたりしてしまうのでそれが病気の原因になってしまうということです。

酸化というものは根本的に疲労の原因となるものでそれを防いでくれるのが抗酸化ということですが、実は美容の面からも非常に重要なのです。
コラーゲンが酸化してしまうとコラーゲンがダメになってしまってシワができたり歯茎が歯周病になったりしてしまうのでこのコラーゲンを守るためにも抗酸化作用が必要となるのです。

引用：山本善徳先生が摂っているサプリメント！今まで知らなかったサプリメント情報満載

ユビキノール

そこで私も実際に使用している還元型コエンザイム

ユビキノール

Now Foods,ユビキノール,超強力,200mg,60ソフトゼリー

実際には昼食後に摂取しています。
このサプリメントは2ヵ月ぐらい前から摂取していますが、先ほども書きましたが翌日への疲れが残らなくなった感じがすごく強いです。通常夜はグリコのエキストラアミノアシッドを飲んでいるということも影響しているのかと思いますが、プラスしてユビキノールを飲むようになってからは

寝起きが楽になった
翌日へ疲れが残らなくなった
お肌が綺麗になったように感じるｗ

などと色々と効果を実感しています。
私も昔は回復系のサプリメントよりは攻め系のサプリメントばかり飲んでいました。そうすると質の高いトレーニングができると考えていたからです。
でも疲れた体を引きずりながらトレーニングしても決して効果が上がるわけではないということを最近考え始めたことも積極的に飲むようにしていることも確か。

いまでは、グルタミン、エキストラアミノアシッド、ユビキノールを飲んで体調を整えています。
そうすることによって筋トレでもいい効果があるということですね！



最後に

今回は還元型コエンザイムQ10についての話しでした。今回は筋トレに絡めてお話ししていますが、実際には美容にも効果があるということで女性の方にもおススメのサプリメントです♪

今までは新しいサプリメント探すときは自分で調べたりしていましたが、今は完全に山本善徳先生の考え方を参考にしています。成功への近道は人の真似をすることという言葉はよく聞きますが私はそれを実行しております。
わからなければ指標となる人を探して、真似をする、そして試してみるそれはサプリメントだけではなく、筋トレ方法にも活用しています。今の時代はユーチューブもあるので本当に便利っすね♪

さてさて・・・突然ですが私、糖質制限ダイエットを始めておりますｗ
初めて1ヵ月ほどになりますが、体重と体型に変化が起こっております。

筋力がアップして体重が減る現象です。

これは次回以降にご紹介しますが、ちなみに現在は高校3年生の時の体重になりました♪

それでは！



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