あなたの筋トレは家派?ジム派?集中して筋トレするなら家派かな!?



どうも♪
本日はDaylight Savingということで。。

以前の記事「Daylight Saving 時間がかわる。。

4月7日深夜で終了したので日本との時差がもとに戻って30分に。。
アデレードの方が日本より30分早いということっす。
このシステム何年住んでいても慣れないな。。

さてさて話しは変わりまして。。息子の友人が筋トレ目的でジムに通っているということを以前聞きました。。私もジムに行こうかなーとも思ったこともありますが家トレがメイン。。家トレであとサプリメントを摂取すれば十分かなっと。。

ダイエット目的でどジムへ行こうかどうしようか。。と悩んでいる人もいるかと思います。
その方の参考になれば♪



筋トレは家派?それともジム派?

みなさん筋トレは家派それともジム派??
私の場合、筋トレは家で、ジムにはいきません。

ジムにも行こうかなっとも思いますが多分ジムに加入してもストレスや面倒くさくなって足が遠のくのがわかる。。日本に住んでいたころ、、そうですね体重が85キロ以上あったときダイエット目的でジムに通っていたことがありますが。。

最初は自分の体が結構はずかしながら通っていましたが、だんだん途中で面倒くさくなってきて。。

退会。。

それから長く続けられる方法を模索しました。するとやっぱり家で筋トレをするほうが効率的に時間を使えて自分には合っていいたということ。

その継続でオーストラリアでも家トレがメイン♪
ある人は逆にジムの方が周りに人がいるので刺激になる、または家トレではできないこともあるから・・・ともいわれますが。。

私は違って、好きな時間に人目を気にしないで思いっきり筋肉にストレスを与える。。この方がいいなー。。
あとジムでしかできないものでも、現在はユーチューブなどの動画もあるので工夫すれば家でも十分にできること。。

あとジムで混んでいると場所の取り合いなどもあり、、ストレスになりますよね。。これ結構ポイント。
場所取りなどストレスは自分の心にかけるのではなく、筋肉にかけなければ筋トレの意味がない。あと私も本当に太っていたので人前でトレーニングをするが結構嫌で。。それもストレス。

それを考えると家トレの方がベスト。

オーストラリアで器具を揃えるのも最初は大変でした。。でも日本だったらネット通販で便利なものを安く仕入れることができるので家トレの環境をつくるには絶対にいいですね!

羨ましい。。

オーストラリアは給与、時給等も高いですが物価が高い。。なので色々リサーチしながら購入してきました♪

私の夢は家に自分専用の本格的なジムをつくりたい。

これ本音。

今日の筋トレ

私の中でセルコアC4は最強のプレワーク
アウト♪筋トレ後の達成感が全然違う!


セルコア C4 プレワークアウト オリジナル ピンクレモネード味 60回分

このセルコアC4に関するくわしい記事はこちら

脂肪燃焼系のサプリメントもあわせて!
ダイエットにも考慮して♪

Primaforce, Max CLA, 180 Softgels

(腹筋)バランスボールクランチ5㎏30×3セット(ドローイン)、クランチ捻り5㎏20×2セット(ドローイン)、ロシアンツイスト5㎏20×2セット(ドローイン)レッグレイズ(ドローイン)30×2セット(背筋)バランスボールスーパーマン40×2セット(6kg持ち)(ダンベル) ライイングレアレイズ7㎏8×2セット、SSCサイドレイズ12㎏10×2、ワンハンドショルダープレス12㎏10×2、ポストンプレス12㎏10×2セット、プルオーバーエクステンション10㎏10×2セット、キックバック12㎏10回×2セット

筋トレ後のプロテインが筋肉に浸透する。。そしてパワーアップ!

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)

もちろんクレアチンも一緒に♪


オプティマムニュートリション クレアチンパウダー 600g

昔と違って、サプリメントの味が変わりすぎ。。特にプロテインは天と地の差。。昔は無味の粉を牛乳に入れ、しかも溶けない。。だから長続きしない。。でも今はいろいろな味があって、溶けやすい。。おいしい、長続きする。。だからしっかりとした体づくりができる。。いいサイクルですね♪
もっと学生の時に今のサプリメントがあったら自分の体も変わっていたと思うな。。



最後に

先日セントラルマーケットへ♪

激込みでして。。

ランチはベトナム系のフォーとブンボウェイ♪

ここはいつもの場所とは違っているので味も違います。
薄味系ですがしっかりとした味。。

妻はフォーでしたがかなり美味しいと。。

その帰りはいつもこれを
ほぼ今川焼き。。

そしていつも購入するはカスタードクリーㇺ♪
日本にいたころに食べた味を思い出すな。。

4月ということはサラリーマンの入社時期っすねー
あとは桜のシーズン♪

あー花見にいきたくなってきた♪

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