どうも♪
今週も始まりましたね！
筋トレも順調にスタート
しましたしね。
ただ、暑いですわ。
今日は34度ぐらいありま
したから。
最近では汗をかく頻度が
多くなってきたせいか、
少しバテ気味かも。。
でもこの暑い中でのトレー
ニングで一気に体を作って
いきたいものです♪
さてさて、今日は久しぶり
にアデレードの写真を撮り
ましたので。。
St Peter’s Cathedral
以前にもご紹介したこと
がある教会ですが、メルボルン
やシドニーにある大きい教会よ
りは小さいですが、、
迫力はあります。。
今回は朝の8時ごろ仕事前の通勤
途中で♪
少し離れたところから。
近くで見た一枚。
いつもは昼頃しか見たことな
かったので、朝日に照らされ
た教会はとても綺麗です。
後ろが真っ青な青空でこの
教会にピッタリな背景です。
完成まで30年以上もかけられ
た歴史的建造物です。
私も5分ほど立ち止まって
ぼーっと
眺めていました。
アデレードに来た際にはぜひ
一度見学してみてください♪
Adelaide Oval
次はそのSt Peter’s Cathedral
の隣にあるAdelaide Oval。。
以前もご紹介したフッティー
やクリケットなどいろいろな
スポーツイベントを開催する
場所。。
ここも朝一番で撮りました。
遠くから見ても結構迫力
あるな。。
またこの近くに流れている
トレンス川の眺めも最高です。
ここもいつも通っている場所
なのでここにいるとなんとなく
落ち着きます。
皆さんも自分のお気に入りの
場所があると思いますが、
私はこの3か所がいろいろと
思い出もあります。
仕事で辛かった時期。。
2年ぐらい前でしょうか。
辛くてもトボトボと歩いて
通って、帰ったこの道。。
今では逆に元気をもらって
います。
ありがとう。
さてさて話しは変わりまして、
昨日は久々にショッピングへ。
ショピングセンターもクリ
スマス一色ですな♪
っとここで気になったのが。。
これ。。
そうサンタクロースと一緒
に写真を撮ろう♪
って子供達が行列を作って
ました！
いいですね〜〜〜
好きなんですねーー
少しの間微笑ましく眺めて
いたら。
？？？？ってサンタさんが
何か気づいたらしく
スタッフを呼んでサンタクロース
が何やら指示を出している。
多分お客さんの回転が悪いから何
やら提案をしている模様。
この光景を横で子供達が
じーっと見ていた。
あれ？夢の国のサンタクロ
ースが普通に喋ってる。。
って感じで。。
子供達って喜ぶんですよね♪
でもこの日は暑かったのでこの
写真撮影会を外で撮っていたら
サンタクロースさんは・・・
バタン、キューですな。
子供達にいっぱい夢を与え
てください♪
ありがとう。
今日の筋トレ
筋トレ前にセルコアC４
摂取♪
(ランニング)
・3km
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン100×2セット
(ダンベル)
・ワンハンドダンベル
ロウイング
（20kg）10×3
各10回の後10kgできるだけ
・ダンベルベント
オーバーロー
（12kg）10×3
各10回の後3kgできるだけ
(腕立て)
・ライオンプッシュアップ
20×1
・膝つきプッシュアップ
できるだけ×1
そしてワークアウトの後は
もちろんプロテインを♪
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
突如今日が仕事になった
ので明日が振替でお休みに。
今の上司も以前は間接的に
いじめてきたり、色々と一悶
着あった人。。
英語のことでバカにしてきた
り、周りのスタッフと陰口を
叩いたり。。
地獄の毎日。。
その時に歩いてよく通ったの
が今日写真でお見せした場所。
だからなんとなく思い入れが
ある場所。。
感謝してます。
今は勤続年数が長くなってき
たこともあるのか対応が180度
違うけど。。
もう過去のことは忘れたわ♪
これからも仕事頑張るか！
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