どうも〜！
今日は連休2日目。
天気がすごく良い。。
今日の起床時間も早く
7時前。。
朝のうちに用事を済ませ
るためにビーチの近くへ。。
キレイっすねー
ぼーっとしてみていられる。。
ここはプライベートの船を
置く場所。。
私の友人で少し小さいです
が、自分で船を作っちゃっ
た人がいます。。
自分でデザインして全部
手作り。。
マジですごいっ。。
一度その船に乗せてもら
いましたが、、
船酔いがひどくてあまり
覚えていない。。
沖の方で釣りをしてデカイ
イカをゲットしました。。
イカの引きがすごかった。。
嬉しかったなぁー
その日は刺身にして食べま
したけどね。。
その頃は結構釣りにはまっ
ていてよくイカ釣りに行き
ました。。
ちなみここと繋がっている
川がこちら。。
ここの周りではランニン
グができる道もあるので
ここで走っている人もた
くさんいますよ！
以前私も走りましたが、、
気持ちいいっす♪
こんな天気のいい日は
最高！
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用事を済ませた後先週と同
じショッピングセンターへ。。
やっぱり激混みでした。。
車がびっしり。。
みなさん、駐車場確保のた
め血眼に。。
ショッピングモールから
少し離れたところで場所
を確保！
いやー運が良かった。。
またダイソーに行っちゃ
いましたけどね！
ー今日のワークアウトー
(ランニング)
・約5km
(腹筋バランスボール)
・クランチ60×3セット
・ツイスティングクランチ
20×3セット
(背筋バランスボール)
・スーパーマン
60×3セット
(ダンベル)
・ダンベルカール
12㎏ 7×3セット
(腕立て)
・リバースプッシュアップ
30×3セット
今日はライオンプッシュ
アップではなく、リバース
プッシュアップ。。
腕を太くしたいと考える
と上腕二頭筋を鍛えたく
なりますが、実は上腕三
頭筋の方が比率が高いの
で上腕三頭筋を鍛えたほ
うがいいんですね。。
こういうことを意識して
トレーニングをすると効
果的。。
私としてはあまり極端に
腕を太くしたいというこ
とは考えていないので、
バランスを考えてトレー
ニングをしていますが。。
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午後からは近くの森の中
でブッシュウォーキング。。
アップダウンが結構きつい。。
最近発見した場所なんで
すけど、ほとんど歩いて
いる人がいなくて、
マウンテンバイクの人た
ちが結構いましたね。。
距離にして約3キロ。。
暑かったこともあって
結構疲れました。。
でもちらっと見える海
がキレイでよかった！
マウンテンバイクに乗っ
て近くに来た一人の子供
から
蛇がいるよ〜
気をつけて！
って。。
びっくりしたわ。。
ただこういう自然での
ウォーキングではこう
いうのは当たり前。。
以前違う場所でブッシュ
ウォーキングをしていると
平気な顔したコアラが
木の上で寝てたり。。
野生のコアラです。
結構見られますよ。。
さぁ〜て、今日の疲れを
とって明日も充実した日
になるよう頑張る！
それでは♪
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