どうも！
本日は日曜日でしたので、
北方面の
Semaphore
という場所に行ってきました。
数回来たことはあるのですが、
ゆっくり散歩したのは初めて。
さっそく歩いていると前方に
Jettyが。。
おー長い！行ってみるか！！
っと近づいてみると。。
下が板じゃん。。
ということはスカスカで下が
見えるパターンやん。。
こりゃいけないや。
そしてその周りを見てみると
ウォータースライダー！
今日は少し蒸し暑いせいか
子供達で賑わっていました♪
その横には遊園地？？
メリーゴーランド的なもの発見。。
っていうかメリーゴーランド。
子供達で賑わっては・・・
いませんでした（残念）
あとはアイスクリームショップ。
いろいろな種類が売られていま
したよ！
ぶらり散歩で少々お腹が空いた
ので近くのホテルでランチ。
ここは以前来たことがあって
ここの料理がすごーくうまい！
私はチキンカレー注文。
妻はハンバーガー注文。
飲み物は二人ともコーラ。。
カレーは少々辛めでしたが鶏肉が
柔らかくて味が濃厚。。
これは私がレストランで食べた
カレーでも3本の指に入るわ（感動）
妻のハンバーガーも半分いただき
ましたが。。
パテが分厚い！
ぶ厚すぎる！
ジューシーでこれまたうまい！
そしてランチのあとは。。
Port Adelaideへ。。
昔は港町で中心街だったそう。。
さすがに建物とか少し古めでした
が。。
雰囲気的に好きでした♪
なにやら怪しい大きいマーケット
があったので。。
古いものとかなんでもかんでも売
られているって感じ。
またぶらり散歩をしていると目に
止まったのが壁画。。
数枚パシャリ。。ここの国の壁画
はスケールがでかい！
すごく綺麗に仕上がっていました！
これはタコさんかい？
そこから場所を移動して
グラネルグへ。。
喉が渇いたので。。
Boostでジュースを購入。。
オーストラリアでは有名なショッ
プ。。
マンゴーマジック
と
オールベリーバング
をいただきました。。
久しぶりに飲んだのでうまかっ
たわ〜
生き返った♪
今日も一日精力的に活動しましたが
トレーニングは朝一に。。
ー今日のワークアウトー
(ランニング)
・3km
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン100×2セット
(ダンベル)
・ワンハンドダンベル
ロウイング
（20kg）10×3
・ダンベルベント
オーバーロー
（12kg）10×3
朝一にトレーニングをすると
なんか一日が充実する。。
明日もお休みなので充実した
日にしたいっすなー。
それでは♪
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