オーストラリアは暖かくて買物日和♪(筋トレあり)



今週のオーストラリア
アデレードは暖かい。。

筋トレ順調、サプリメント
摂取♪よかった!

昨日は一人のスタッフが
突然のお休み。。

まさか、まさかの。。

いやな予感的中。。
今日もお休み。。

みんなバッタリでした。
逆に心配になってきたなー

マジで。

その疲れを背負って、、
アデレード
セントランルマーケットへ!

友人の床屋へ行きー
ベトナム料理を堪能しー
買い物して帰ってきました。。

ベトナム料理はここへ

Bay’s Vietnamese Cuisine
フードコートみたくなって
小さな感じがしますが、
店員さんは愛想が良い♪

いただいたのは、またしても
スパイシービーフヌードル。。
Bun Bo Hue(ブンボフエ)
といいます。。

もやしは別に好きなだけ盛れるの
ですが

ほんの少しだけ盛ってしまったの
で写真的にはすみません(謝)

実はベトナムレストランに行くと
100%オーダーするのがこの
ヌードル。

前回NNQというレストランでも
同じものを頼みましたが作る
お店が違うと味が全然違う。。

日本でいうとラーメンみたいな
お店ごとに味が違うことかな。。



上段が今日食べたもの。
下段が以前食べたNNQのもの。

今日食べたBay’sはあっさり系。。
前回のNNQはこってり系。。

どっちがいいというわけでは
ないですが、

体が疲れててがっつり食べたい時
下段のNNQ(こってり系)

軽く食べたいなーって時は
上段のBay’s(あっさり系)

ってことかな。。
あっさり系といっても味は
しっかりしてますので

実はまだまだ他のお店もあって
これまた味が違うんですよね。。

この次ご紹介しますわ!

セントラルマーケットでグルグル
と色々なお店を見ていると。。

あった。

チーズ屋さん

平気でデカイチーズが売られて
います。。

トムとジェリーですよね。。

ジェリーがどっかで隠れていそう。
豪快ですね。。

あとはアジアンショップへ

日本食もたーくさん売られています♪

カレーのルーもあるでないかい!
おっ、その下には福神漬け!!!!
早速購入。。

こう見ると本当に品ぞろえがいい。

あとお菓子系のセクションに行くと

ドラえもんやん。
今度買ってみよ。

ー今日の筋トレー

トレーニング20分前
セルコアC4摂取

(ランニング)
・3km

(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ捻り
50×2セット

(背筋)
・スーパーマン100×2セット

(ダンベル)
・ハンマーカール12kg
7×3セット各7回の後
3kgできるだけ

(腕立て)
・バランスボールプッシュ
アップできるだけ×2

・膝つきプッシュアップ
できるだけ×2

トレーニング後には
ゴールドスタンダード
ホエイプロテイン

うま!


【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)

今日はランチを外食して
しまったのでトレーニング
後の1回しか飲めていない。。
量を増やすのは少しずつで
いいか!

さぁさぁ。。
明日の仕事はどうなるかな?

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