どうも！
久々にビーチへ。。
軽く走ってきたのですが
逆風が強くて強くて
走りづらい。。
それでも走っている人、
ウォーキングしている人
いろいろいました。。
家族で海で遊んでその後
シャワーを浴びている人も。。
寒くないの？？
ビーチにはシャワー室らしき
しっかりしたものがないので
歩道のわきにシャワーがあり
ます。。
シンプルで使い易いですよ♪
ちなみに右側は、水飲み用
ですが、一番右下には、
ワンちゃんの水飲み場が。
なんか可愛いですよねー
ここの場所はとにかく
犬の散歩が多いので、
ワンちゃんも一息つく場所
が必要なんですね！
ちなみに後ろに写っている
のは桟橋。。
ここでよく釣りをしている
人もいます。。
嵐になるとこの桟橋に入る
ことができません。
なぜかというと水位が高く
なって、桟橋を飲み込む
ようになるからですね。。
危な！
こちらは桟橋の入り口。。
車も結構走っていますなー
スピードを上げて走る車も。
それにしても車間距離が
短い。。
前の車のすぐ後ろにぴったり
だな。
そういえばこちらに来て初め
て車の運転した時に感じたのが、
この車間距離。
特に朝などは前の車に
ぴったり。
隣の車が車線変更したくて
も隣の車間距離が短いので
できない。。
でも車間距離が原因かわか
らないですが、
玉突き事故をよく見か
けます。。
そのせいで渋滞になる・・・
ということもよくあります。
もう少し車間距離を開けれ
ばいいのに。。
ー今日のワークアウトー
(ウォーキング)
・30分
(ランニング)
・約3km
(腹筋バランスボール)
・クランチ60×3セット
・ツイスティングクランチ
20×3セット
(背筋バランスボール)
・スーパーマン
20×3セット
(ダンベル)
・ダンベルベンチプレス
20㎏ 10×3セット
・ダンベルフライ
17㎏ 10×3セット
・ダンベルショルダー
プレス
12kg 10×3セット
筋トレは胸筋がメイン。
胸筋トレはダンベルを使う
場合とプッシュアップの
2種類で回してます。
あと仕事かえりに30分
のウォーキング。。
半袖のポロシャツで。。
もうこんな季節になった
んだー
つい最近までパーカーを
きていたのに。。
うっすらと汗が気持ちいい。
ちなみに帰りに駅の中を
パシャリ。
なかなかいいでしょう。。
もう少し全体的に写真を
撮りたかったのですが工事
をしているので。。
少し古そうに見えますが、
綺麗にされていて
いいですよー
何か落ち着く。。
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明日は仕事お休みです！
一緒に働いている社員が、
一週間のホリデーという
ことで変則的に。。
こちらではホリデーを取
る期間も非常に長い！
3週間とか6週間とか。。
当然のように有休をとり
ます。
日本で仕事をしていたら
1週間のお休みを取るのも
上司に言うのに気を使う。。
でもこちらでは
いいよ♪
の一言。。
いいですなー
さぁて明日は何をしようかな！
買い物とトレーニングかな。
それでは♪
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