どうも♪
ふぅ。本日は、、、
風邪気味です。
（久々の）
最近のオーストラリアは
暑い日が結構ありましたの
でクーラーのつけすぎで体
が変な反応を起こしたので
しょうか。
特に熱はないのですが、
喉が少し痛くてヒリヒリ
する感じ。
これから熱が出そうな。
おかげで筋トレも出来ずに。
体を休めることとなりまし
た。
プロテインは飲みましたけ
どね♪
オーストラリアの風邪は
少し日本と違うんだよね。
どういう風に表現したら
いいのかわかりませんが、
体が重くて辛くて症状が
日本の風邪よりきつい。
さて。。これを
どうやって治そうか。。
一般的には鎮痛剤の
「パナドール」
を飲んで治します。。
ほぼ100％のオージーはこれ
を使って治します。
でも今回は少し何か変えて治し
たいと考えて。。
基本に戻って、水分補給も
合わせてやってみよう！
風邪の時の水分補給の重要性
風邪をひいたときに必要なのは
特に睡眠、栄養補給、水分補給。
この3つはしっかりとおさえて
おきたい。
特に風邪の時は体が脱水症状に
近い状態になることから水分補給
は必須。
また体の代謝を上げるのにも必要。
それではやっぱり水か。。
と思いきや、スポーツドリンクも
併用して適切に水分補給するのが
いいということ。。
なぜだろう？
水？スポーツドリンク？
風邪のときに特に不足がちになる
「ミネラル」
これを適度に補給するためには
やはりスポーツドリンク。。
ナトリウムやカリウムなど補給
することができるということ。
ただ果たしてスポーツドリンクだけ
飲んでいて大丈夫なのだろうか。。
以前私も学生の頃スポーツをして
いる合間にスポーツドリンクを
飲んでいました。。
結構大量に。
でも塩分を含んでいるせいか
だんだん逆に喉が渇いてきて
気持ち悪くなってきたのを思い
出しました。
みなさんもそういう経験したこと
ありませんか？
今回それを思い出したので
スポーツドリンクに併用して
普通の水も間に入れて飲んで
みようと。
ちなみに今回飲むスポーツドリ
ンクは以前もご紹介した溶かす
タイプのタブレット♪
適度のミネラルの補給と水との
併用でなんとか今回の風邪を
乗り越えてみたいです。。
これからはあつーい夏になるの
でクーラーなどの扱い方には
注意するべきですね。
今日は妻の知り合いから嬉しい
プレゼントが！
ベトナムの友人から頂いたブンボ
ウェイセット♪
これでいつもベトナムレストラン
で食べているブンボウェイが本格
的に家で作れる♪
ありがたい♪
楽しみやん。
以前は自己流で作ったことがあり
ましたが、全然味が違って。
ボツ。
ちなみにレストランでいつも
食べるのはこれ。
この下に麺が隠れていますが。
でも今回はベトナムの方からの
おすすめなのでこれを使って
今日食べてみようかと。。
なんでも地元というか、その
国の人におすすめを聞くのが
一番ですね。。
今日はこれを食べて明日は
元気や！
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