今日は金曜日ですね〜
みなさん今週はどうで
したか？
こちらは夏へと着々と進
んでおります。。
仕事も順調、帰りも順調。
（純情・愛情）
チューブ？
まぁいいや。
こんないい日はあまりない
んですけど。
仕事が良くても帰りに車
の渋滞などなど。
でも今は本当に道路工事が多
いって感じますね。。
毎年恒例の年末に向けてか？？
ちなみにこちらでは工事中近く
を通る時は25kmのスピード制
限で現場の横を通らないと
いけません。
もしスピードを上げていた
ら工事の人達からスピート
を下げろ！
というジェスチャーで言われ
てしまいます。
結構ビビる。
この25km規制、
実はオージーは忠実に守るん
です。。
珍しいし、エライ！
当たり前か！
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ー今日のワークアウトー
(ランニング)
・3km
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン100×2セット
(ダンベル)
・サイドレイズ
10㎏ 8×3セット
・フロントレイズ
10㎏ 8×3セット
・リアレイズ
10㎏ 8×3セット
(腕立て)
・ライオンプッシュアップ
15×2セット
トレーニング後プロテイン摂取
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いつも寝る前にはグリコさんの
エキストラアミノアシッドを飲
んでいるのですが、
その商品を飲み始めた時に実はもう
一つの商品を購入してみました。。
それがエキストラバーナー
グリコ パワープロダクション エキストラ バーナー 運動燃焼系サプリメント 180粒
こちらの商品はやはりプロレス
ラー棚橋弘至さんも愛用してい
るもの。
最初はお試しで買ってみたので
すが。
飲んでからトレーニングすると
半端なく汗が出てくる。。
特にランニングでは走り始めて
から10分ぐらいから汗が出はじ
めます。。
効果がすごかった♪
グリコさんでは
「ガルシニアに含まれるHCA
（ハイドロキシクエン酸）の他、
アルギニンや長胡椒の一種である
ヒハツ抽出物、カフェインを配合、
スポーツ選手に必要な7種のビタ
ミンを加えました」
と言われています。
いいですよね？？
今では、私と妻で飲んでいます♪
脂肪が燃焼しているって感じがする
本当に♪
昔はこのようなサプリメントは
ありませんでしたね。。
プロテインにしても昔は味もな
いし、解けないし。。
これは辛かった。。
でも今は色々な味もあって、
本当に恵まれていると思う。。
またサプリメント自体カプセルと
かにして飲みやすくしたり。。
今考えると今のサプリメント
が、昔にあったらどのように体
が変化していくのだろうって
考えてしまします♪
っということで今日は結構疲れ
たなー
今日はそろそろ寝ます。
おやすみなさい！
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