どうも！
外は雨模様。。
少し肌寒いです。
今日はガソリンスタンド
に寄ってからアジアン
ショップへ行ってきました！
このショップは取り扱い商品
が多くすごく便利です♪
野菜などいいですねー
もやし、エリンギ、長ネギ
など豊富に揃っています♪
おっ！
インスタントラーメンの
出前一丁もある。
左上にはなんと・・・
見えるかな？
「タイ焼きアイス」
これを見たとき
興奮Max。。東ックス(古)
ここで君と出会えるとは。。
よく来てくれた。フフフッ。
日本の調味料など取り扱い
があるので助かっています。
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家に帰えると息子が家にい
ました。
(珍しい)
今は春休みだから最近は
遊びに出ていましたので。。
何やら友達とホームワーク
をしているとのこと。。
(水泳のイアンソープ似)
私が帰ったのが昼過ぎだ
ったのでちょうど息子が
チャーハ ンを作っていま
した。。
友達の分も。
その友達も息子の横で
長ネギを切っていました。。
オージーの子供が長ネギ
を切る姿もカッコいいわー
息子よ、成長したな。。
君が作ったごはんを友達に
振舞うなんて（涙）
ー今日のワークアウトー
トレーニング前にC4摂取
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ(捻り)
50×2セット (背筋)
・スーパーマン(捻り)
40×2セット (ダンベル)
・ワンハンドダンベル
ロウイング （20kg）10×3
・ダンベルベント
オーバーロー
（12kg）10×3
(腕立て)
・足上げプッシュアップ
できるだけ×2
・膝つきプッシュアップ
できるだけ×2
トレーニング後は
ゴールドスタンダード
プロテイン！！
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g (2lb)
雨が降っていたので
ランニングは中止。。
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独学でトレーニングをし
ていたこともありました
が今は本など参考にして
います。。
特に参考にしたのは現役
プロレスラー
棚橋弘至さん。
サプリメントに関する知識
は最高に参考になる♪
特にお勧めしているのが、
グリコエキストラアミノ
アシッド
グリコ パワープロダクション エキストラ アミノアシッド 回復系サプリメント 200粒
私も現在愛用していている
サプリでトレーニングして
寝る前に飲むと
ぐっすり！！！！！
寝れて次の日に疲れが・・・
残らないように感じます！
これはすごくいい♪
棚橋さんは、一時期プロレス
人気が低迷したとき、なんと
かブームを取り戻そうと先頭
に立ってきた人です。。
私の尊敬する一人です！
このサプリメントはホント
お勧め♪
さぁ明日はお休みなので妻と
ランチにでもいこうかな？
それでは♪
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