メルボルンからどうも♪
メルボルンは天気が良くて気持ちがいいなー！
アデレードからすると少し肌寒い感じですが過ごしやすい♪
さて、私がメルボルンに持参してきたサプリメントの画像。。
これですけど、、何か忘れている。。みんな仲良く並んでいるように見えるけど。。
そうなんです・・・
ええええっ！最強プレワークアウトセルコアC４を忘れてしまった！！！
上腕二頭筋
「ねぇねぇこの人何か騒いでいるよ」
上腕三頭筋
「なんかこの人セルコアC4忘れた！！！って叫んでいるけど」
上腕二頭筋
「まじでぇ！！やばくない！忘れるの！」
上腕三頭筋
「マジやばいわ、だから俺たちパンプアップできないんだよ」
上腕二頭筋
「この人何してるの！」
そこへ胸筋と僧帽筋がやってきて。。
胸筋
「ねぇ君たち、そんなに焦るなよ」
僧帽筋
「そうだよ、焦ることないよ」
上腕二・三頭筋
「でも先輩・・・パンプアップできなっすよ」
僧帽筋
「でも帰ったらまたC4でパンプできるんだよ」
胸筋
「そうだ、だから心配するなって！」
僧帽筋
「今回はBCAAを持ってきているから、君たちへのリカバリーはしっかりできるから心配ないさー！(大西)」
上腕二・三頭筋
「そうっすか、わかったっす」
本人
「みんなそこまで・・・本当にすんまそん」
っというようなやり取りがありましてね(笑)
でも自分の筋肉はセルコアC4を求めているんですなー
本当にくだらない内容ですみませんでした♪
朝のトレーニング
実は今滞在しているところにはジムがありまして。。朝の6時から夜の10時までオープンしています。
もちろんプールもありまして。。私は全く泳げないので入りませんでしたが妻はプールとジャグジーバスにはいってました。。
高いところ苦手で泳げない。。結構やばいかな。。
ジムの中はこんな感じ
結構本格的でいいです！
そのジムでトレーニングした後マンションの近くを走り。。
くたびれて帰ってくるパターン。。
でも、たまにはジムでトレーニングするのもいいっすね♪
今日の朝一トレ
今回は筋トレ前と筋トレ中はこれ♪
最強BCAA！
エクステンドBCAA+シトルリン【マンゴーネクター】415gサイベーション社 [並行輸入品]
これでも効果は十分♪
(ランニング)
・3km
(腹筋)
・クランチ足上げ70×2セット
・クランチツイスト20×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン120×2セット
(ダンベル)
・ダンベルベンチプレス
22㎏ 10×3セット
・ダンベルフライ
17㎏ 10×3セット
・サイドレイズ
7㎏ 10×3セット
・フロントレイズ
7㎏ 10×3セット
・リアレイズ
7㎏ 10×3セット
・ダンベルショルダープレス
12kg 10×3セット
そして筋トレ後のプロテイン補給♪
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
フリンダースストリート駅
1854年につくられたオーストラリア発の駅。。外観をみてもその歴史感が伝わってきてとてもきれいです！
オーストラリアの象徴ですね♪ただ眺めるだけでも満足しますよ～
トラムと一緒に♪人が多い。。
Hosier Lane
フリンダースストリート駅から歩いて数分で着くのがHosier Lane。。ここも観光名所で壁画アートが有名。。
一つのストリートの両端に描かれていてとてもおもしろい♪
ちょうど描いている人たちを見つけて一枚。
観光客の人たちで賑わっていましたがここもおススメの場所！
H＆M・ユニクロ
アデレードにもH＆Mはあるのですが、大きさが違う。。なかもとてもきれいで長い時間いても飽きませんね！
値段もあまり高くないので買い物もしやすくて、メルボルンに来ると必ず来ます♪
そしてここもいつも通りにやってきました。。
ユニクロ！
アデレードにはこれから上陸するという話しですが、いつになることやら。。
ここのユニクロも必ず来ます♪
値段的には日本より若干高め。。
通常のポロシャツで＄29なので。。
ランチ
By Korea
7 Tattersalls Ln, Melbourne VIC 3000
ここは今回初めて来たのですが。。ランチではここは最強です。
美味しい♪
私が頼んだのが、チキンの甘辛揚げ。。
少々辛めでしたが甘さもあって、食感もよくてずーっと肉を噛んでいられそうな気持ちよさ♪
妻たちの料理も最高って言ってました！
店員さんのサービスもよくて気分が良かった！
ここは絶対におススメ♪
WONDER BAO
4/19-37 A’Beckett St, Melbourne VIC 3000
ここは違う日に来たのですが、メルボルンに来る前にアデレードで妻が見つけたお店。。
肉まん(チキン、ポーク)2種とGUA BAOSのファミリーパックをオーダー。。
店員さんのサービス良かったな～！
こちらはGUA BAOS。。
パン生地は厚めの肉まんの生地を使っています。それを包んで食べるというもの。
ポークとチキンをオーダーしたのですが。。
ポークベリー。。
こちらはチキン
やばい。。美味すぎる。。少し小さめなので1人2～3個でちょうどいい感じです。。
こちらはチキンとポークの肉まん。
これも肉がぎっしり詰まっていて、うまい！！
うずらの卵もはいっていて面白さの中にも味最高ー
ディナー
Wagaya
201/200 Bourke St, Melbourne VIC 3000
ここは毎回くる定番の場所。。日本でいうと居酒屋ですね♪ハッピーアワーもあってよかったです♪
店内も落ち着いた感じで個室感があってすごくいいです！
写真は少ないですが、
こちらは、たこわさ。
あぶりサーモン。
こちらは唐揚げ。。
さしみの盛り合わせ。。
締めのキムチラーメン。
私達が毎回来るということは味は最強♪ってこと。
とても満足でした！
最後に
メルボルンにくると必ず体重が増えてしまう。。要するに食べ過ぎてしまうってことですねーなので今回は特に食べ過ぎに注意して筋トレ・ランニングしてバランスをはかっています。
でもシティーを歩いているとレストランばかり見てしまって、見るもの全てが美味しそうな感じ。。
あと数日ですが、メルボルンを満喫していきたいと思います！
それでは♪
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