どうも！
今日は仕事お休みで
筋トレしっかり
できたー
オーストラリア、アデレード
の今日は雨。。
ということで今日はランニン
グ中止。。
家トレのみとなりました。。
筋トレ後にはプロテインで
栄養補給♪
ホエイプロテイン！
味は最強！にうまい♪
ミルクチョコレート味
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
C４（最強プレワークアウト）
今日はいつもトレーニング前
に飲んでいる
最強プレワークアウト
「セルコアC４」
というサプリメントをご紹介。
業界では超有名なこの商品。。
筋トレ前に私も使い始めましたが実際
に使ってみて筋肉はどうなった
のでしょう。。
結論から言うと。。
やばい。。
やばすぎる。
本当に最強かも。。
筋肉パンパン♪
私がいつも行っているサプリメン
トショップのスタッフもこれは
イチオシ。。
っていうかこれは業界では定番で
すぐに効果が期待できるよって。。
セルコアC４という商品
プレワークアウトのC4は、nutrabolt社（アメリカ）
が製造トップアスリートにも愛用されている
定番中の定番のサプリメント。。
だって、サプリメントショップのスタッフも
最強って言ってたしね♪
C４を使ってみた感想
正直言って
すごい！
何がいいかというと筋肉の張り
が全然違う。。
集中力、あとヤル気が違う。
なにか燃え上がってくるような感じ。
何も摂取しないでトレーニング
すると疲れてくるのか
集中ができない。
すでに体が疲れる
ということになってしまいますが
C４摂取すると体が動きたくなる
感があってすごくいい。
本当に最強かも！
トレーニングの持続力と集中力
これがかみ合うと筋力アップに
つながります。。
これがモチベーションに繋がり
さらに筋トレが楽しくなる。。
このサイクルが筋トレを長く続け
コツなんです！！
いいですなー
C４の飲み方
トレーニング開始する20分前に
水に溶かして飲みます。
C４摂取後少し体がピリピリ
し始めますがこれは
配合成分のベータアラニン
によるもの。。
心配しないで♪
味は今回私はPeach Mangoを購入。
(日本で販売してるかな？)
でもオーストラリアではマンゴー味系
が多いような気がする。。
色はピンク系ですね。。
サラサラ感がなくてダマが
少しあるなぁって印象。
でも飲むときは、心を込めて
振ってあげれば大丈夫♪
（溶けやすいのでご安心を）
全体的に味には定評があるよ
うで味はあまり気にしなくて
もいいかも。。
C４の成分
主要成分として
（1スクープあたり）
・βアラニン 1.6 g
・アルギニンAKG 1 g
・クレアチンナイトレイト 1g
（他にもたっぷり）
などなど他にも有効成分が
配合されています。
これだからパンパンに筋肉が
張るんですね♪
肉体の限界を追い求める人
にはこのC４は絶対にお勧め♪
絶対に手が離せない！
今日の筋トレ
筋トレ前にC４摂取
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン100×2セット
(ダンベル)
・ダンベルカール
12㎏ 7×3セット
・ダンベルショルダー
プレス
12kg 10×3セット
(腕立て)
・ライオンプッシュアップ
12×2セット
今日はお休みでしたが、
寒かったせいか、体が
重い。。
明日からまた仕事だー
でもがんばろー！
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