祝！筋トレには絶対に必要なアイテムを購入♪これで筋トレも楽しくなる！

どうも♪

すっかり涼しくなってきまして、朝通勤する際はパーカーを着るようになりました。。
今までは半袖で気持ちよかったのに急に寒くなって。。もう。
まだ暑くなる日もあると思いますが、秋が近いっという感じでしょうか。

最近の筋トレは昼からする日が続いています。。
通常ですと仕事が終わって帰ってきてから筋トレ・・・これは結構きつい。。その意味もあって朝一トレをしていました。。先週から今週にかけては仕事が忙しいかったので朝一トレができず。。

でも仕事が終わってからも筋トレができる訳があるんです♪

これです。。

セルコア C4 プレワークアウトオリジナルピンクレモネード味 60回分

この最強プレワークアウトを摂取すると、、いつも言いますが体からやる気が満ちてしかも筋トレ中の集中力ちがう！！
そのおかげで仕事終わりの筋トレも難なくすることができるのですね♪

さてさて、最近トレーニングに必要なアイテムをゲット♪
ちょっとご紹介しますね！

■目次

トレーニングに欠かせないもの！
IKEAへGo!
今日の筋トレ
最後に

トレーニングに欠かせないもの！

前からネットで探していたものなのですがやっと購入することができた♪

そうです。
ベルトとリストストラップ。。これはeBayで購入しました。。最近よくeBayを利用するのですがとにかく安い♪
品質もショップさえちゃんと選べば特に問題なし。。

まぁそんなこんなで購入したのですが、この2品の使い勝手がものすごくいい！

今ではベルトは絶対に必要なアイテム。。

特に私の場合はダンベルスクワットなど重量が重い時の腰を保護してくれます。
もともと私も腰痛持ちで最近筋トレしていると多少ピリッと痛む時が・・・そういうことがあったので最近筋トレ時には細心の注意を払っていました。
でもベルトを活用することによって腰を気にしないで思い切ったトレーニングができるようになってかなり満足してます！
値段もやすくて約＄13だったかな？

リストストラップはダンベルで高重量を扱うときには必須。。リストストラップを使わないと、一番最初に握力がやられます。。そうなると握力が気になってしまってターゲットとは違う箇所の筋肉を使ってしまうのです。

でもこれを使うと握力はあまり気にしなくていいのでほぼ100％、効かせたい箇所に集中できるというものです！
私の場合、特にワンハンドダンベルロウイングなどの時に実感しましたね♪

今まで筋トレの時、あまり気にしないでとにかく重いものを上げる！回数を増やす！など意識していましたがこのようなアイテムを使うことによって、さらに効率的にトレーニングができるんですね！

IKEAへGo!

以前はちょくちょく通っていたのですが、今日は仕事がお休みだったので久しぶりにここへ♪

そうですIKEA(アイケア)。。
日本ではイケアとかいうのかな？？

中はこんな感じ。。

今日は平日だったのでかなり空いていました。。駐車場も。。
でも土曜日、日曜日になると。。

激込み。

本当にアデレードの全人口が集まっているんじゃないの？っていうぐらい混んでいます。

そしてぬいぐるみ。
コアラ？ブタ？パンダ？
とにかくいっぱい。

中にはレストランもあり。。

朝食などリーズナブルな値段でおいしいですよ！
そういえば以前レストランのレジで友達が働いていたなぁー。
彼はイラクから来た青年で英語はペラペラ。。身なりもかなりカッコイイ感じで。これまた性格もいいんだよな～。。

まぁまぁとにかく広くて、いまだにあれ？ここどこだった？？どういけば出口にいくんだ？？と本日発症してしまいました。
少しぐるぐる回り、やっと出口のレジへ。。

ふぅ。

でも久しぶりだったのでよかったですね！
あとアデレードに永住しはじめたときよくここへ来たなーって懐かしくなりながら帰りました。

今日の筋トレ

今日は仕事がお休みだったので午前中に筋トレ♪
まず筋トレ前に最強のこれを

セルコア C4 プレワークアウトオリジナルピンクレモネード味 60回分

さぁ今日もいってみましょうか！
(腹筋)クランチ足上げ70×2セット、クランチツイスト20×2セット、レッグレイズ30×2セット(背筋)バランスボールスーパーマン40×2セット（6kg持ち）(ダンベル)インクラインダンベルフライ17㎏10×2セット、ダンベルフライ17㎏10×2セット、アップライトロウ17kg10×3セット、ポストンプレス12㎏10×2セット(ランニング)3㎞

そして筋トレ後にはこれとこれをミックス♪
筋肉のハリを維持します！

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイエクストリームミルクチョコレート 2.27kg (5lb)