今日はとてもいい天気♪
現在オーストラリアは春です。。
まさに筋トレ日和♪
結構花粉も飛んでいて、
職場の人たちも鼻炎に
悩まされています。。
こちらはCityの近くの風景
オーストラリアへの移住
移住で初めてオーストラ
リアに到着したのは
7月ごろの
冬。。
寒かったのを覚えて
います。。
体の芯から冷えました。
日本を出発した時は
真夏だったのに。。
その出発間際は筋トレ
など体を鍛えることに
夢中になっていました。
高校、大学では運動系に
所属していたのですが、
社会人になってからは、
全くと言っていいほど
運動をしていなく
飲み会、接待
など不摂生な毎日の
連続。
大学では体重73キロ
だったのですが
社会人5年目でなんと
90キロオーバー！
（体じゅうパンパン）
プラス17キロ？
ちなみに身長は176㎝
です。。
高校時代は65キロ
でしたけどね。。
ほそ〜
その90キロ越えあたり
から体に異常を感じる
ようになりました。。
特に腰痛。。
これは酷かったー
約20キロの米を体に
身につけた状態です
から、当然体のどこか
に負担がかかるという
のは
当たり前。
これはまずい。。
それからダイエットを
始めるも失敗の連続。。
若干減りましたが
85キロあたりキープ。
そしてオーストラリア
への移住を計画を進め
る時に、
一大決心を。。
昔の体に戻りたい！
って。
ダイエット食事制限も実行
失敗したダイエットは
運動のみで体重を減ら
そうとしていたのですが、
その決心の時は、食事
制限も実行。。
その結果、
最高65キロまで体重が
落ちました。。
高校生の時と同じ。
最終的には現在70キロ
をキープしています。。
先ほども書きましたが、
本当に90キロ超えの時は
体が異常な反応を起こし
ていましたね。
常に疲れている、眠い。。
常にお腹が空いている。。
などなど。
しかもタバコも吸ってい
ましたのでね。。
健康診断では血圧が高く、
コレステロール値も高く、
薬を飲む一歩手前の状態。
それを考えると、体が変
な反応するのは当たり前。
食べる早さも異常。
カレーライスは飲み物？
っていう感じで食べて
ましたね。
結局よく噛んで食べない
で流し込んでいました。
結局、運動だけして、
汗かいて気持ちよくなっ
て、またビール、焼肉、
寿司など。。
爆食いー
その繰り返しだといくら
多少運動しても体重も落
ちない。。
年をとっていくたびに
脂肪も本当落ちにくく
なって。。。
ということで食事制限を
プラスして再度挑戦。。
特に制限したのは、
油物
と
お菓子類。。
85キロ時代は
肉、揚げ物が大好き
だったので非常に
辛い。。
あとお菓子類もほぼ
毎日食べていたので
こちらも
辛い。。
そして運動は最初、
軽いジョギングから。
公園の隅っこで密や
かに。。
2㎞ぐらいかなー
最初は。
でもすぐに、、、
右ふくらはぎに
激痛が！！
肉離れー
っと散々な結果に
なってしまいました。
足に相当な負担がか
かったのでしょうね。。
しかも走り始めてから
初日に。。
がっかりー
すぐアイシングして
そのあと湿布を貼っ
て安静にしてました。
続きはまた！
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