どうも！
Daylight savingから2日目・・・
体がまだ慣れていない。。軽い時差ぼけ状態。。
今日は車で出勤。。子供達の春休みもあと1週間ぐらいで終わるのかな？？おかげさまで朝の道路はスイスイーっと渋滞もなくスムーズになっております。。オーストラリアでは小さい子供達などは親が送迎しないといけません。。
なぜでしょう？？
それは危険から子供を守るためです。
確か12歳ぐらいまでだったかな？家のすぐ近くに学校がない場合は車での送迎。。近く学校があれば徒歩で送り迎えとなりますが。。
この影響で、朝の渋滞が発生するのです。。
春休みが終わるまでは渋滞の心配はないかな！？
今日は仕事帰りに
「サプリメントショップ」に行ってきました♪
プロテイン購入のためです♪
店内はこんな感じ。。
なかなか広くて見ごたえがあります。。1日中いても飽きない、多分。
以前来た時のスタッフは、男性でしたが、今日は女性の店員さんでした！
今日購入したのは・・・
ゴールドスタンダートのホエイプロテインとトレーニング前に摂取するC4。。
いろいろなプロティンを試しましたが、結局ゴールドスタンダードホエイプロテインが最高に良かったです！
どうしてかというと、いろいろな人のレビューを見ていると効果はもちろん
「味」
がよくて飲みやすい！ということでした。。私が愛用しているのは
「ダブルリッチチョコレート」ですがこちらの味も評判がいいです！
ミルクチョコレート味
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
非常大きいボトルであるので店内では研究所みたくに並んでいます。。
ここオーストラリアでも人気があるプロテインなんですね！ショップのスタッフも栄養バランスが良くて飲みやすいよ！って
イチオシ！
私の場合、使い始めて比較的早く効果があって筋肉のつき具合がいい♪
成分を見ても
タンパク質 24g、BCAA 5.5g、
グルタミン・グルタミン酸 4g
などなど。。
とってもバランスが取れていますが
何と言っても味がいい！
味、味、味！
しつこい！思われますが
非常に「重要」なのです。。プロテインはほぼ毎日いろいろな場面で飲みます。。味が悪いと、だんだん飲む気が無くなって、トレーニングのモチベーションも下がってくるから味は大切なのです。。飲み方は牛乳か水でシェイクして飲みますが少し固まりやすいこともありますが、よく振れば問題なし！
私は水で飲んでいますが味はいい！
【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 2.27kg (5lb)
今日もトレーニングの後にいただきました♪
ー今日のワークアウトー
（ランニング）
約3km
ワークアウト前にC4摂取
(腹筋)
・クランチ80×2セット
・レッグレイズ
50×2セット
(背筋)
・スーパーマン100×2セット
回数を増やしましたー
(ダンベル)
・ダンベルベンチプレス
20㎏ 10×3セット
・ダンベルフライ
17㎏ 10×3セット
(腕立て)
・ライオンプッシュアップ
15×2セット
トレーニング後はゴールドスタンダードプロテイン補給！
さぁてもう少ししたらストレッチして寝るか。。
それでは♪
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